Plus de 80 % des Français souffrent d’un mal de dos. Les principales causes de ce mal de dos sont le stress, les tensions musculaires et la fatigue, que votre colonne vertébrale supporte à longueur de temps. Prenez donc soin de cette partie du corps si fragile qui soutient pourtant tout le reste !

Voici quelques conseils qui vous aideront à corriger une mauvaise posture assise :

  • Premier point important: choisir son siège. Pour ne pas favoriser l’écrasement des vertèbres, il ne doit pas être trop mou. Évitez de vous appuyer exagérément sur un coude si votre siège possède des accoudoirs, car cela favorise le tassement latéral. Préférez un siège ergonomique plutôt qu’un siège classique, précisément un siège suédois. Les Suédois sont les spécialistes dans ce domaine et vous offre des produits de qualité.
  • Concernant la position même, elle doit être à la fois naturelle et requérir toute votre attention. Un siège assis-genoux vous aidera à adopter une posture assis-genoux bénéfique pour votre dos.
  • L’utilisation du siège: le siège ergonomique doit être suffisamment proche de la table pour que le dos reste droit. L’objet utilisé (livre, cahier, ordinateur, repas…) doit être placé bien en face pour ne pas causer un arrondissement du dos ou, au contraire, un creux au niveau des reins.
  • Si vous avez acquis de mauvaise habitudes au fil du temps, pas de panique! Un siège ergonomique vous aide à adopter la posture adaptée à l’activité en cours et corrige automatique le maintien de votre dos.


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